Что делать, если... слишком холодно

А теперь поговорим о холоде. О морозе. О тех случаях, когда выходишь из дому - вроде тепло, а потом погода резко портится, и когда возвращаешься вечером, зуб на зуб не попадает -такая холодрыга. А бывает, в походе или в поездке вдруг оказываешься в холоде и без достаточно тёплой одежды. Что делать? Так вот покорно и заболеть?

Ни в коем случае!

Как мы помним, главное -НЕ ТЕРЯТЬ ГОЛОВЫ.

Вообще-то сам по себе холод не очень страшен. Наше тело рассчитано на то, чтобы переносить холод без особого вреда. У него есть много заложенных природой способов, чтобы согреться. Например, начать дрожать. От быстрого движения кровь разгоняется, мышцы согреваются, нам становится теплее. Недаром, когда мы мёрзнем, нам часто хочется подвигаться, попрыгать, помахать руками. Это самое разумное.

ДВИЖЕНИЕ ДАЁТ ТЕПЛО!

Конечно, современные люди немножко избалованы тёплыми квартирами и уютной одеждой. Но те, кто приучил своё тело к холоду, и в наши дни ходят до самых морозов в одной футболке или могут бегать по снегу босиком. Разумеется, нельзя так вот вдруг выпрыгнуть из тёплой одежды - и побежать голышом по морозу. Нужны закалка и подготовка.

Но приспособиться к холоду можно.

По-настоящему опасен только сильный мороз. Не случайно в тех краях, где морозные зимы, в природе не встретишь зверей без густого меха. А у людей-то его нет! Наши предки жили когда-то только в тёплых землях Африки и не чаяли, что попадут в зиму. Поэтому, постепенно продвигаясь в более холодные места, люди научились греться с помощью чужого меха - заворачивались в шкуры убитых на охоте животных. Сейчас уже нет нужды гоняться по лесам за тигром, шубу или тёплую куртку можно купить в магазине. А к ней - шапку, шарф, варежки и зимнюю обувь. На самом деле всё это даже важнее, чем куртка. Потому что больше всего в мороз страдают самые мелкие части тела - пальцы, уши и нос. Они такие маленькие, что наша кровь не успевает их хорошо прогреть, мороз оказывается сильнее. Так может случиться обморожение.

Как узнать, что твоим ушам и пальцам грозит опасность? Первый признак - они становятся будто чужими. Уже не чувствуют холода и вообще ничего не чувствуют, словно их нет вовсе. Ещё они белеют (когда руки просто замёрзли - пальцы, наоборот, красные). Если происходит что-то подобное, нужно срочно зайти в помещение. Ждать нельзя!

Сильно обмороженные части тела могут так никогда и не выздороветь полностью! Это не шутки!

Если до любого помещения далеко, нужно срочно начать растирать замёрзшие руки и лицо. Аккуратно, но сильно. Стало больно? Очень хорошо, значит, они снова не чужие, а твои, родненькие. Надо тереть и тереть дальше. И - как можно скорее попасть в тепло.

Сильно замёрзшие руки и ноги ни в коем случае нельзя сразу совать в горячую воду или хвататься ими за батарею. Тепло должно вернуться постепенно. Надо сказать, это бывает очень больно. Единственное, что тут остаётся, немножко поплакать.

И в следующий раз НЕ ЗАБЫВАТЬ ТОЛСТЫЕ ВАРЕЖКИ И ТЁПЛЫЙ ШАРФ!

Теперь ты понимаешь, почему дети - жители холодных стран иногда бегают зимой без пальто, в одних свитерах и даже в шортах, но при этом в шарфах и перчатках?

По-настоящему опасным холод становится в сочетании с водой и ветром. Вот в такой компании можно заболеть даже при небольшом похолодании.

Именно поэтому взрослые говорят таким уж-ж-жасным голосом: «Смотри не промочи ноги!». Дело тут не в мокрых ногах самих по себе, мочишь же ты их, когда купаешься вечером, и ничего. Дело - в мокрых носках и обуви, которые, вместо того чтобы удерживать тепло, забирают его у твоего тела. То же самое с одеждой: можно пройтись в прохладный день по улице почти голым - и не заболеть, а можно даже в более тёплый погулять в мокрой майке - и всё кончится плохо.

Поэтому главное правило: В ХОЛОД - НИЧЕГО МОКРОГО И ДАЖЕ СЫРОГО!

Чем холоднее на улице, тем суше должна быть вся одежда. Если она влажная от пота, если ты облился водой и поленился переодеться, если забыл просушить варежки или сапоги после прошлой прогулки - жди неприятностей. Ты замёрзнешь очень быстро и очень сильно. Лучше задержаться дома на некоторое время и просушить всё как следует на батарее или феном - здоровье дороже.

Кстати, знаешь, почему у всех народов мира пастухи носят шерстяные плащи?

А потому, что на горных и степных пастбищах нет ни батарей, ни фенов. Зато дожди бывают. Как же не заболеть? Оказывается, шерсть - уникальный материал. Она, и сильно намокнув, может удерживать тепло как сухая! И даже на ощупь казаться сухой.

Потому и овцы, которые в любую погоду живут на улице, не простужаются.

А ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ СУХОЙ ОДЕЖДЫ НЕТ И ВЗЯТЬ НЕГДЕ?

Например, пошли гулять, ушли далеко от дома, а тут - гроза, ливень, похолодало резко. Пока дойдёшь обратно промокший до нитки, точно простудишься.

Спокойствие, только спокойствие! Иногда самый весёлый способ и есть самый полезный для здоровья. Поэтому, попав в такую ситуацию, разумнее всего - не кутаться, а, наоборот, РАЗДЕТЬСЯ.

Как только стало ясно, что сейчас польёт, - быстро снимаем с себя всё, сворачиваем в тугой узел, суём в непромокаемый пакет или хотя бы прячем под густым кустом. И - плясать под дождём! Голому - не холодно! Летние ливни недолгие, когда вода в небе кончится, можно будет одеться во всё сухое и согреться.

МОРЕ УДОВОЛЬСТВИЯ, И НИКАКОЙ ПРОСТУДЫ!

Ещё иногда нам кажется, что одежда неподходящая, а она как раз очень даже подходящая. Вот, например, поехали вы на дачу на выходные, было жарко, с собой взяли только майки. А тут - холодрыга!

Ничего страшного. На самом деле греют нас не вещи сами по себе, а тот слой воздуха, который они удерживают вокруг нашего тела.

Не веришь? Проведи опыт: заверни в шубу сосульку или брикет мороженого (только сначала их в полиэтиленовый пакет засунь!). Они НЕ РАСТАЮТ! Шуба не греет, она просто мешает теплу и холоду перемешиваться. И ей всё равно, кого или что защищать - тёплого тебя от холода на улице или ледяную сосульку от тёплого воздуха в комнате. Конечно, шуба своими мелкими, плотно стоящими ворсинками удерживает воздух просто идеально - ведь для этого мех и был создан природой. Но и другая одежда с этой задачей неплохо справляется. Если ты наденешь одну на другую три майки, это будет означать три слоя воздуха. Пусть тонких, но три! Это практически так же тепло, как одна осенняя куртка. Так что иногда самое правильное - поиграть, что ты - кочан капусты. Это, кстати, даже модно.

ПОВТОРИМ ГЛАВНЫЕ ПРАВИЛА ПОВЕДЕНИЯ В ХОЛОД:

1. Движение согревает лучше всего. Попрыгай!

2. В холод всё должно быть абсолютно сухим.

3. Важно сохранить сухой одежду, а не тело! Не страшно промокнуть, если потом можно будет переодеться в сухое.

4. Много слоёв тонкой одежды могут спасти от холода не хуже тёплой куртки.

И главное правило: ЗАКАЛЯЙСЯ!

Привычному человеку холод нипочём. Спи с открытой форточкой, обливайся прохладной водой, гуляй в любую погоду